Huyết áp là chỉ số sức khỏe cực kỳ quan trọng. Đo huyết áp thường có 3 con số ví dụ như 128/78/70. Số đầu tiên là huyết áp đo bằng mmHg, khi tim chúng ta bóp lại, đẩy mạnh máu đi. Số thứ hai là huyết áp khi tim thả lỏng ra, và số cuối cùng là nhịp tim. Cao huyết áp là khi số trên chỉ số HA phía trên liên tục cao hơn 130 hoặc số dưới cao hơn 90. Nhịp tim bình thường trong khoảng 60-100.

Nhiều quý vị đến văn phòng BS kiểm tra huyết áp thường thấy cao hơn khi đo ở nhà. Có nhiều lý do khiến huyết áp ở phòng khám cao hơn ở nhà ví dụ như lo nghĩ về bệnh, vừa phải chạy cho kịp giờ hẹn.

Đo HA đúng cách là khi quý vị ngồi nghỉ ở nhà, ngồi thẳng lưng, đo bên tay trái, chân để dưới đất, và đo cùng một giờ trong ngày. Quý vị có thể đo buổi sáng hay buổi chiều.

Khi đo ở nhà, lại có nhiều cách đo khiến quý vị đo HA sai cách:

– Ngồi chéo chân, có thể tăng HA 10-20 mmHg
– Vừa đo HA vừa nói chuyện hay xem mạng xã hội có thể tăng HA 5-15 mmHg
– Hút thuốc buổi sáng có thể tăng HA 10-20 mmHg
– Không ngồi thẳng, hoặc chân co lên có thể tăng HA lên 10 mmHg
– Chưa đi tiểu, mắc tiểu có tăng HA 10-20 mmHg (do bọng đái tích nước)
– Băng quấn đo HA nhỏ có thể tăng HA 5-10mmHg
– Uống Cafe trong vòng nửa giờ có thể tăng HA 5-10 mmHg

Đo Huyết Áp đúng là bước đầu tiên để chẩn đoán đúng bệnh và ngăn ngừa các biến chứng của cao HA như suy thận, đột quỵ, hay trụy tim.

Chúc quý vị đo HA đúng cách.

BS Wynn Tran, Los Angeles, Hoa Kỳ