Bác sĩ Huỳnh Wynn Trần
Tập trị liệu giảm đau cù chỏ (khuỷu tay)…
# Chữa trị đau khuỷu tay thế nào?
– Tuỳ vào lý do đau thế nào bên trên mà BS sẽ chữa trị. Chữa trị đau khuỷu tay (cù chỏ) bắt đầu từ tìm ra lý do đau, thay đổi cách làm việc, uống thuốc, mát xa, tập trị liệu, và rất ít khi, chích thuốc hay mổ can thiệp.
– BS sẽ hỏi bệnh sử của quý vị như đau bao lâu, thuận tay nào, có đau vai kèm theo, đau khi dùng tay hay ngồi nghỉ, đau có kèm sưng phù, đau có kèm mất cảm giác..v.v..- Quý vị nhớ nói rõ BS về các bệnh lý khác như tiểu đường, tim mạch, đột quỵ, các loại thuốc đang uống vì tất cả những điều này đều ảnh hưởng đến đau chân
– Đau khủyu tay có thể do hội chứng khủy tay quần vợt (tennis elbow) gọi là hay viêm cầu lồi ngoài xương cánh tay. Nguyên nhân thường do nhóm cơ duỗi (extensor muscles) bị viêm ở điểm đầu. Đây là nhóm cơ quan trọng của cánh tay. Khi làm việc quá nhiều (thường là dỗi cổ tay), các dây chằng và sợi cơ bị căng và viêm. Hội chứng này thường do người chơi tennis, nhưng cũng xảy ra với những người làm việc cổ tay và cánh tay nhiều như họa sĩ, thợ mộc, thợ nail, thợ sửa ống nước, và nhân viên văn phòng dùng máy tính nhiều.
– Một lý do khác là do hội chứng khuỷu tay đánh golf (golfer elbow) (viêm cầu lồi trong cánh tay) do tổn thương đến nhóm cơ gấp bên trong (đối xứng với nhóm cơ duỗi).
# Các dấu hiệu đau khủyu tay nguy hiểm cần gặp BS ngay
– Đau nhức chân rát buốt, không cử động được, bị cứng khuỷu tay hay giảm khoảng vận động
– Đau nhức kèm theo vết loét và vết thương da
– Đau kéo dài nhiều ngày
– Tê nhức cổ tay và vùng cổ, mất hay giảm cảm giác vùng cẳng tay
– Da đổi màu vùng khủy tay
– Các triệu chứng kèm theo đau nhức như sốt, ớn lạnh, và yếu một bên cơ thể, yếu một hay hai chân hay đùi
# 8 bài tập giảm đau khuỷu tay
Các bài tập tập 5-30 giây, lặp lại 30-50 lần mỗi ngày. Tập vừa phải, ngưng khi đau, và tập lại khi giảm đau.